وقتی همسرتان از شما انتقاد می کند ؛ واکنش خود را کنترل کنید ؛ برای آنکه درجه اعتبار آن انتقاد را بسنجید ؛ ابتدا ببینید که آیا منظور او را به خوبی درک کرده اید و آیا پیام آن را تشخیص می دهید ؟ و به این منظور همه ذکاوت و درک خود را به کار اندازید. از همسرتان بپرسید که منظورش از گفتن آن حرفها یا انجام آن کارها چه بوده است. هیچ وقت فرض نکنید که منظور او را می دانید ؛ در صورت لزوم ؛ دریافت خود را از انتقاد مطرح شده تکرار کنید.
پیش از آنکه شتابزده در مورد مفهوم انتقاد نتیجه گیری کنید ؛ آن را تفسیر کنید ؛ مقصود اصلی همسرتان از انتقاد را با چنین چنین جملاتی تفسیر کنید : (( در این مورد بیشتر برایم توضیح بده )) یا (( می توانی موضوع را بیشتر باز کنی )) یا (( دلم میخواست می دانستم این انتقاد چه احساسی در تو ایجاد می کند )) در بیشتر مواقع گفتگوهای کلی نتیجه بخش نیست و بهتر است با ایجاد زمینه های محبت آمیز مشکلات مشخص مشخص شود و سپس نتیجه گیری شود. بیان این که : (( تو گاهی اوقات مهربان نیستی در حالی که من ؛ در این موقع به توجه بیشتری نیاز دارم ؛ دلم میخواهد بیشتر با هم باشیم )) برای اینکه انتقادی را به شکل سازنده بپذیرد ؛ باید انگیزه همسرتان را از گفتن آن بدانید. هرقدر هم که رنجیده باشید و یا در آن لحظه حالت دفاع از خود گرفته باشید ؛ فراموش نکنید که باید هرچه زودتر علت انتقاد را پیداکنید. باز هم باید سوألاتی مطرح کنید :
-> ( آیا این حرف را برای این گفتی که مرا ناراحت کنی ؟ یا برای اینکه خودت ناراحت بودی ؟ )
-> ( آیا انتقاد تو واکنشی بود به حرفی که من زدم؛ یا کاری که کردم باعث ناراحتی تو شد ؟ )
-> ( آیا این انتقاد را مدت هاست در سر می پرورانی ؟ )

اعتماد ؛ مهمترین عامل در انتقاد :
اعتماد مهمترین عامل در پذیرش انتقاد سازنده است. به عبارت دیگر اگر حرف همسرتان نسنجیده و غیرمنصفانه هم باشد ؛ باور داشته باشید که او صمیمانه برای حفظ رابطه اش با شما تلاش می کند.
در بسیاری از موارد اعتماد نادیده گرفته می شود ؛ زیرا طرفین از تأثیر عاطفی انتقاد جنسی آگاهی ندارند.
بدون اعتماد و تفاهم متقابل ؛ روند انتقاد می تواند به شرطی شدن انتقاد جنسی منتهی شود.

پوشش (( راستگوئی )) :
انتقاد بیش از حد صادقانه ؛ پوششی برای مقاصد پلید است که غالباً هم نتایج بدی به بار  می آورد. مثلاً : زنی از شوهرش می پرسد آیا از رابطهء جنسی شان راضی هست یا نه ؟

 برگرفته از : هیچکس کامل نیست - نوشته : دکتر هندری وایزینگر
 تهیه و تنظیم : متین بالاخانی